22 апреля десятиклассники, изучающие на углублённом уровне биологию и физику, посетили музей Архангельского опытного водорослевого комбината.
Гимназистам рассказали об истории добычи водорослей на Белом море, о методах их переработки и о создании комбината. Они узнали о добываемых в настоящее видах водорослей, о продукции, которую из них производят, а также об основательнице альгологии (разделе биологии, изучающем водоросли) на Севере Ксении Петровне Гемп.
Кроме того, десятиклассники смогли оценить вкус чипсов из ламинарии; мармелада и шоколада с добавкой фукуса.
14 апреля в МОУ «Гимназия» был день здорового питания!
Здоровое питание – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Питаться правильно важно во все периоды жизни человека. Основные принципы здорового питания закладываются с раннего детства, и придерживаться их необходимо в течение всей жизни.
Основными принципами здорового питания для человека являются:
1. Энергетическое соответствие. Это значит, что количество потребляемой с пищей энергии должно соответствовать расходуемому. Расход энергии в организме осуществляется тремя путями: в результате основного обмена, специфического динамического действия пищи и мышечной деятельности. Физическая деятельность оказывает существенное влияние на расход энергии в организме человека. Чем выше физическая активность, тем больше энергии тратит организм человека.
2. Разнообразие. Рацион должен быть разнообразным, содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ в каждый основной прием пищи. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (по массе) в суточном рационе детей старше 1 года и взрослых должно составлять 1:1:4.
3. Количество углеводов в рационе человека должно составлять до 3,5 г на 1 кг массы тела, что приблизительно составляет 55-60% от всей калорийности дневного рациона. Количество сахара и сладостей не должно превышать 10% от суммарной поступающей энергии, что соответствует приблизительно 50 г сахара.
4. Режим приема пищи. Дробный режим (5 раз в день) приемов пищи позволяет человеку не чувствовать голода, так как подавляет возбуждение пищевого центра в мозге человека и снижает аппетит. Важно стремиться к постоянству приемов пищи по часам в течение дня. Выработка постоянного режима питания имеет большое значение для условно-рефлекторной подготовки организма человека к приему и перевариванию пищи. Желательно не допускать перерывов более четырех часов между приемами пищи. Основная калорическая нагрузка должна приходиться на первую половину дня. Последний прием пищи должен быть за 2,5-3 часа до сна.
5. Соблюдение питьевого режима. Необходимое количество жидкости в день, при отсутствии противопоказаний, должно составлять 30-40 г на килограмм массы тела человека. В среднем это составляет 1,5- 2,5 л. Часть из этого количества расходуется на приготовление пищи, другая часть ― в качестве питья. Идеальной для питья считается чистая (фильтрованная или бутилированная) негазированная питьевая вода. Можно также использовать минеральную воду с низкой минерализацией, чай (зеленый, черный, каркаде), натуральный кофе, цикорий, свежеотжатые соки, травяные отвары. Интервал между питьем и приемом пищи должен составлять не менее 30 минут.
6. Условия приема пищи. Есть нужно в спокойной обстановке, не спеша и не отвлекаясь на просмотр телевизора, компьютера, газет и т.п. Пищу нужно тщательно пережевывать. Необходимо иметь ввиду, что в результате определенной энергии возбуждения пищевого центра головного мозга аппетит сохраняется еще некоторое время даже после приема пищи, т.е. сигнал о насыщении приходит с опозданием, поэтому следует вставать из-за стола с чувством легкой сытости, но не переедания.
7. Ограничение поваренной соли в рационе до 5 г в сутки (чайная ложка без верха). В эндемичных районах необходимо использовать йодированную соль.
8. Сокращение употребления алкогольных напитков. Полноценное во всех отношениях питание способствует укреплению и улучшению здоровья, физических и духовных сил человека, предупреждению и лечению различных заболеваний, замедлению процессов старения и активному долголетию.
Храните сырые продукты отдельно от приготовленных: — хорошо прожаривайте и проваривайте продукты; — соблюдайте температурный режим и сроки хранения продуктов.
Если ты хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни:
— Вставай всегда в одно и то же время!
— Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной гигиены!
— Утром и вечером тщательно чисти зубы!
— Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимаясь спортом!
— Совершай длительные прогулки!
— Одевайся по погоде!
— Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением домашних заданий!
— Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах!
— Занимайся спортом, учись.
6 апреля в Гимназии прошёл «День Здоровья». Сегодня ребята вспомнили о важности физического здоровья, а также о необходимости своевременной его профилактики. Ребята смогли проверить свою физическую подготовку, измерить давление и сразиться в армреслинге!
Чудеса случаются! Выпускники гимназии — это достояние города, области, России! Преисполняемся чувством гордости, когда говорим об этом: в трудностях и радости поддержка гимназического братства ощутима и несоизмерима!
Даниил Новиков, наш дорогой друг, выпускник 2014 года, улыбчивый, светлый парень, в письме учителю математики справился о делах и по-свойски, прямо спросил: «Как оснащена гимназия? Чем помочь?»
Вопрос, конечно, смутил, однако для пользы дела в юбилейный год мы не отказались от подарка! Даниил подарил 15 беспроводных презентаторов с лазерной указкой, цветной принтер и колонки — современное, востребованное оборудование на благо родной школы. Такая деятельная любовь к гимназии и забота о ней — это благородно, достойно уважения!
Даниил, мы признательны, приятно ошеломлены твоим участием в развитии и информатизации гимназии, благодарим родителей за воспитание замечательного сына. Рукотворное добро чудодейственно!
В феврале на базе Высшей школы информационных технологий и автоматизированных систем САФУ состоялся IX Турнир по экспериментальной математике. Участники турнира решали задачи на проведение мысленного эксперимента, а также исследовательские задачи с использованием компьютерного эксперимента.
В Турнире приняли участие школьники кружков «Экспериментальная математика» и «Занимательная математика в GeoGebra», а также участники февральской программы по математике центра выявления и поддержки одаренных детей «Созвездие». Всего — более 600 учащихся 5-9 классов общеобразовательных школ Архангельска, Архангельской области, Подольска, Арсеньева, Перми, Среднеуральска, Иркутска, Красноярска и других городов.
От гимназии в турнире принимал участие ученик 8 «Б» класса Григорий Довыденко, занявший 2 место. Поздравляем Григория и его наставника, Тебенькову Анну Петровну!
